Posts weergeven met het label Tussendoortjes. Alle posts weergeven
Posts weergeven met het label Tussendoortjes. Alle posts weergeven

woensdag 22 september 2021

Gezonde en coronaproof traktatie met Servero fruitmoesjes

Trakteren

 Als moeder van twee kinderen kan ik me elk jaar weer verheugen op het maken van traktaties voor hun verjaardag. Ik hoor vaak om me heen dat men hier niet zo'n zin in heeft, maar ik dus wel! Voor Sami hebben we al heel wat leuke dingen gemaakt de afgelopen jaren. Voor Dina zal haar tweede verjaardag de eerste keer zijn dat ze gaat trakteren op het kinderdagverblijf! En waar je voorheen vanalles kon kiezen, ligt de nadruk nu vaak op gezond en sinds de coronapandemie ook coronaproof. Maar wat is nou gezond en wat is coronaproof? Daar verschillen de meningen over en ook per school is het traktatiebeleid anders. Zo zijn er scholen waar je alleen nog maar gezond mag trakteren, maar ook scholen waar alles nog kan. Op onze school mocht tot vorig jaar eigenlijk alles wel, daarna is een enquete gehouden. De meeste ouders wilden geen gezond traktatiebeleid, maar zijn wel voorstander van het stimuleren van gezond eten. En dus is gekozen voor een middenweg: gezond trakteren wordt gestimuleerd. De juf of meester beoordeelt of de traktatie gezond of ongezond is (en dat is juist zo lastig). Is de uitkomst ongezond? Dan gaat de traktatie met de kinderen mee naar huis, zodat ouders kunnen bepalen of en wanneer hun kind het mag opeten. Dat vind ik wel een goede oplossing! 

Gezonde en coronaproof traktaties

Toen Sami 9 werd, deelde ik een reel van zijn trakatie op instagram. Die is inmiddels ruim 30.000 keer bekeken en bijna 250 keer opgeslagen! Ook kreeg ik veel vragen naar andere traktatie-ideeën, vooral gezond en/of coronaproof. Daar ben ik mee aan de slag gegaan! En deze leuke fruitmoesmannetjes met fruitmoesjes van Servero zijn de eerste die ik met jullie ga delen. Ontzettend makkelijk om te maken, maar vooral ook heel leuk! Je kunt ze samen met je kind maken en helemaal los gaan met stickers, stiften, verf, oogjes, veertjes, pompoms en noem maar op! De lepels kun je vaak in de supermarkt of bij de Action vinden en zijn heel handig om erbij te doen, zodat de kinderen meteen kunnen smullen van hun fruitmoesje. 

Fruitmoesjes

De fruitmoesjes van Servero zijn ideaal voor een gezonde traktatie! Ze worden gemaakt van 100% fruit zonder toegevoegde suikers of andere toevoegingen. Je hebt ze in de smaken appel-peer, appel-ananas-banaan (onze favoriet) en appel-mango-perzik-passievrucht. En wist je dat je ook hele lekkere dingen kunt maken met de moesjes? Kijk hier maar eens voor wat leuke en lekkere recepten! Je kunt de moesjes kopen in de meeste supermarkten, waar ze meestal bij de appelmoes staan.

vrijdag 3 september 2021

Bliss balls - energieballetjes met dadels

 Wij hebben zo genoten van deze bliss balls. Het werd eens tijd voor wat meer gezonde recepten op mijn blog én in mijn leven. Want tijdens alle fotodagen voor mijn nieuwe kookboek had ik zoveel deegwaren en zoetigheid naar binnen gewerkt, dat moest een beetje gecompenseerd worden. En het is sowieso goed natuurlijk om ook gezond te eten of snacken. Wat gezond is, daar ga ik verder niet over discussiëren, want iedereen vindt daar iets anders van! Deze bliss balls met dadels en amandelen zijn het in ieder geval wel!

Dadels

Ik kreeg heerlijke dadels van Royal Ajwa, echt net snoepjes. Ik hou normaal niet zo van dadels om gewoon zo los te eten, maar deze! Vooral de sukkary dadels zijn heerlijk, ook mijn zoontje is er dol op. En wist je dat dadels supergezond zijn? Ze verlagen o.a. je bloeddruk, verbeteren de hersenfunctie en je weerstand en zijn ook supergoed voor zwangere vrouwen. Je kunt ze los eten, maar het is ook leuk om er deze bliss balls van te maken, echte energieballetjes met dadel, amandel, een snufje kaneel en pure chocolade. Maar je kunt superveel variëren met deze bliss balls, ik zal in het recept wat variatietips zetten. Oh en ze zijn glutenvrij, koemelkvrij, eivrij én vegan, past dus in veel soorten diëten! Doe ze eens in de broodtrommel van je kinderen of geniet er zelf van bij een kopje koffie of thee.

zondag 14 maart 2021

Dadel-quinoarepen

Zelf tussendoortjes maken, doe jij dat wel eens? Probeer dan ook eens deze dadel-quinoarepen voor een echte energyboost op je werk- of schooldag. Je maakt ze met pindakaas, walnoten, pure chocolade en deze superlekkere zachte en zoete sukkary dadels van Nakheel Alya. Ik kreeg ze om ze uit te proberen en hoewel ik niet zo'n dadeleter ben, zijn deze toch zo ontzettend lekker! Ze zijn heel zacht en zoet, bijna karamelachtig en laat dat nou mijn favoriete smaak zijn. En ook mijn kinderen zijn er gek op. Dat is helemaal goed, want dadels zijn heel gezond en dus het ideale tussendoortje. In de reep gaat verder geen suiker, alleen honing. Dat zou je eventueel ook weg kunnen laten. En ik heb er nu wat lijntjes witte chocolade over gedaan, maar ook dat kun je weglaten voor een healthy versie.


Voor deze repen heb je gepofte quinoa nodig, dat kun je kopen bij Albert Heijn of natuurwinkels. 

zondag 4 september 2016

Zelfgemaakte Kapitein Koek - foodblogswap


De laatste twee weken van augustus was ik erg druk met een projectje, waardoor ik niet toekwam aan de foodblogswap. Ik liet Kashava van Koekies!enzo.nl weten dat ik het z.s.m. na 1 september zou plaatsen. En dat werd vandaag dus! Eigenlijk was ik gekoppeld aan Eethetbeter.nl (waar ik al eens de heerlijke kip tandoori én kip madras van maakte), maar Koekiesenzo was vergeten zich aan te melden, dus hebben we geruild. Kashava maakte iets van Eethetbeter.nl en ik iets van Koekiesenzo.

Nou was het nog wel lastig om te kiezen van de blog, niet omdat er geen lekkere dingen op stonden, maar omdat Kashava graag bakt zonder geraffineerde suikers en tarwe was het een beetje ver-van-mijn-bed-show. Uiteindelijk koos ik voor de homemade Kapitein Koek! Die koeken aten wij vroeger al op school en voor mijn zoontje zou deze gezonde versie wel goed zijn. En ze smaken niet precies hetzelfde, maar het is alsnog een erg lekker tussendoortje! Heb er wel griessuiker op gedaan, voor het uiterlijk (ken je die witte sterretjes nog van Kapitein Koek?), maar ik vond ook dat die de smaak een beetje op haalden. Dus voor herhaling vatbaar zo.

Wat trouwens ook leuk is, Kashava deelt ook leuke homemade verzorgingsreceptjes. Bijvoorbeeld een scrub met bruine suiker of een homemade lippenbalsem!

zaterdag 20 augustus 2016

Round-up: 8 homemade tussendoortjes!


Voor ons begint maandag weer een nieuw schooljaar, wat is de vakantie voorbij gevlogen! Op veel scholen (ook die van mijn zoontje) hanteren ze een beleid van gezonde tussendoortjes en traktaties. Het liefst geef je ze fruit mee of iets van een rijstwafel, maar een liga mag bij ons ook nog wel. Nu wil ik graag zelf tussendoortjes maken voor mijn kleine man, zodat ik weet wat erin zit (zeker na de verhalen over de gevaren van rijstwafels en houtvezels in liga) en hij ook voldoende afwisseling heeft (al eet hij over het algemeen alles op wat ik meegeef). Ik was aan het zoeken naar recepten voor zelfgemaakte tussendoortjes en dacht, laat ik die gewoon in een round-up zetten zodat mijn volgers ook mee kunnen doen! Dus kijk mee en maak ook je eigen tussendoortjes! In de loop van het jaar zal ik ook met mijn eigen recepten komen, ik moet er eerst even wat meer feeling mee krijgen.